Reparo pós carnaval – para as noivinhas que não resistiram e caíram na folia!

Um “típico brasileiro” não abre mão do carnaval, de uma cerveja gelada e do churrasco (ou da feijoada)! Sabemos que as nossas noivas vivem em um “universo paralelo”… Mas ainda são brasileiras, e caem na folia!

Se esse é o seu caso e a preocupação com o dia “D” bateu na consciência, fique calma! Em primeiro lugar, alegria e diversão não pesam na balança e são essenciais para relaxar nessa fase! Em segundo lugar, podemos fazer pequenas alterações por um curto período, priorizando uma alimentação destoxificante!

Vou te dar algumas dicas para uma semaninha detox:

• Evite utensílios tóxicos, principalmente em contato com alimentos quentes! Troque o copo de plástico por uma caneca, prefira potinhos de vidro e troque o papel alumínio por papel manteiga!
• Invista no suco verde! Pode ser no café da manhã ou em lanches. Um bom suco verde é feito com folhas verdes escuras (couve, espinafre, agrião), frutas e farelos (aveia, linhaça, chia, farelo de quinua). Você pode deixá-lo mais poderoso e adicionar legumes como chuchu, pepino e cenoura! É super saudável e ajuda e eliminar toxinas.
• Para completar o suco verde, faça um sanduíche de tapioca com ovo ou regada com azeite aromatizado! Aproveite o azeite para incluir alimentos anti-inflamatórios, como 1 dente de alho, orégano, alecrim e manjericão! Se você adora uma manteiga, leve o azeite (em pequenos potes) para o congelador e faça uma manteiguinha de azeite!
• Inclua o gengibre! Ótimo para bater no suco verde, o gengibre potencializa a limpeza do organismo!
• A cúrcuma também é uma ótima pedida! Ótima para temperar o arroz, a pipoca e o ovo!  Aliás, vai outra dica! Para variar as bolachinhas do lanche, faça uma pipoca caseira (de panela) e tempere com cúrcuma, azeite e sal marinho! Esse é um lanchinho esperto!
• Prefira as carnes brancas, principalmente os peixes!
• Inclua nas principais refeições, a família das brassicas! Couve, couve flor, couve de Bruxelas, repolho, brócolis, nabo. São essenciais no suporte hepático para eliminar as toxinas.
• Os grãos, como arroz integral, arroz negro, quinua, feijão, ervilha, lentilha, grão de bico e similares são muito bem vindos!
• Nada de sanduiches, principalmente com embutidos, substituindo as refeições! Troque o “jantar lanche” por sopas ricas em vitaminas, feitas com legumes e grãos!
• Para variar o arroz, aproveite a batata, mandioca, mandioquinha e milho!
• Aproveite o verão para tomar chás gelados! Um chá verde gelado com casca de abacaxi, chá de alecrim e chá de hortelã (todos feitos com a erva fresca).
• E muito importante: muita fruta, legume e verdura… ORGÂNICOS!